緩解亞健康的養(yǎng)生食譜，每天吃一點(diǎn)，身體越來(lái)越健康

亞健康對(duì)于我們?nèi)梭w的健康危害是比較大的，所以我們大家一定更要學(xué)會(huì)一些緩解亞健康的方法，當(dāng)然，食療方法來(lái)緩解亞健康就是非常不錯(cuò)的選擇，很多的養(yǎng)生食譜都是可以幫助我們大家緩解亞健康的，下面我們就來(lái)一起看看。

心神不寧:蓮子糕

食療方:蓮子50克，白茯苓30克，淮山藥50克，糯米50克，大米30克，白砂糖適量，蒸熟成糕。每日服食能延年益壽，安神養(yǎng)心。蓮子的壽命很長(zhǎng)，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。我們大家日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥徸痈?，可以起到非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神的功效，并且大家如果出現(xiàn)了心神不寧的亞健康情況，那么多吃一些蓮子糕，緩解病情的效果也是非常好的。

面色晦暗:西紅柿銀耳羹

食療方:水發(fā)銀耳1朵，放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿1個(gè)洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開(kāi)，加冰糖適量調(diào)味食用。銀耳能潤(rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦防衰的作用，西紅柿則可以補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，起到不錯(cuò)的明目的作用，適當(dāng)?shù)氖秤梦骷t柿銀耳羹，對(duì)于幫助我們大家補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果是非常不錯(cuò)的，還可以起到非常好的改善皮膚質(zhì)量的作用，幫助我們大家防治面色晦暗的效果也是非常好的。

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