1、八寶粥包含的材料不止八種,有綠豆、赤豆、扁豆、白扁豆、紅棗、桃仁、花生、蓮子、桂圓、松籽仁、山藥、百合,枸杞子、芡實、薏仁米等。
(相關資料圖)
2、八寶粥的食材頗多,所以營養可謂是全面豐富,涵蓋了氨基酸、脂肪酸、維生素已經各種微量元素。
3、適當食用八寶粥可以養胃健脾、減肥安神、排毒養顏,還能促進新陳代謝,是養生的必備粥品,味道清香,色澤鮮艷。
4、擴展資料:注意事項:糖尿病人。
5、有許多朋友喜歡食用較甜的八寶粥,但是這類人群盡量要少量食用,或者是選擇不加糖的臘八粥。
6、胃消化不好的人。
7、這類人群,在熬制臘八粥的過程中,應少放黃豆、黑豆等豆類,因為豆類食用太多,會造成腸胃不適。
8、參考資料來源:人民網-健脾養胃吃一碗甜糯濃稠的八寶粥參考資料來源:人民網-臘八到好“粥”到!喝粥養生加些輔料最好糯米、黑米、小麥、燕麥、紅小豆、紅棗、花生仁、蕓豆。
9、下面介紹八寶粥的具體做法供參考,首先準備材料:糯米適量、黑米適量、小麥適量、燕麥適量、紅小豆適量、紅棗適量、花生仁適量、蕓豆適量、糖適量。
10、把糯米、黑米、小麥、燕麥、紅小豆、紅棗、花生仁、蕓豆一起倒入盆中,用清水清洗干凈。
11、2、食材清洗干凈后,撈出來瀝干水分,放到燉鍋中,然后倒入適量的清水。
12、3、大火燒開,然后轉小火熬煮至粥軟爛粘稠。
13、4、出鍋前加入適量的糖調味。
14、5、完成。
15、八寶粥的配料是哪八樣你知道嗎。
本文到此分享完畢,希望對大家有所幫助。
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