俗話說“秋天到，鼻炎鬧”，秋天是鼻炎的易發期，尤其是過敏性鼻炎患者，一把鼻涕一把淚，噴嚏不斷，鼻塞、頭疼等，影響工作學習和生活。

山東省濟寧市中醫院耳鼻喉科副主任醫師孔娟介紹，想要預防秋季鼻炎，要注意以下幾點——

【資料圖】

一、別把鼻炎當感冒

過敏性鼻炎和感冒初期癥狀相似，錯誤治療后，很容易延誤病情。

以下方法可將兩種疾病區分：

感冒通常會伴有喉嚨痛、咳嗽等，嚴重的還會發燒、頭痛、全身酸痛。

過敏性鼻炎的典型癥狀是陣發性連續打噴嚏，一般3個以上，尤其清晨厲害；噴嚏完后會有大量清水樣鼻涕，亦可因繼發感染而變稠；鼻癢、鼻塞，還可伴發眼癢、流眼淚等眼部過敏現象。

所以，如果長時間出現流鼻涕、打噴嚏的情況，最好先去醫院耳鼻喉科檢查一下。

二、預防受涼是關鍵

秋冬季預防鼻炎，主要是防受涼和防感冒。

鼻炎大多是著涼感冒引起的，日常加強體育鍛煉，增強抵抗力，如晨跑、游泳、冷水洗臉等，可以提高人體對寒冷的耐受力，有預防鼻炎發作的作用。

但秋凍要因人而異，對于老年人、本身就有鼻炎的人群、身體虛弱或有慢性病的人群，要根據天氣情況，適當加衣被，不宜盲目“受凍”，以免引發疾病。

三、避免接觸過敏源

避免接觸粉塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激，以免影響鼻黏膜的功能，誘發鼻炎。

少去空氣較渾濁、污染較嚴重的地方，出門在外可以選擇戴口罩。

居室適當增加室內濕度，并經常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮，從而減少不良刺激。

及時更換、清洗寢具，防止螨蟲及其分泌物誘發鼻炎。

四、保護鼻子增強防御機能

鼻毛是空氣吸入的第一道防線，有阻擋異物和灰塵顆粒進入鼻腔的重要作用，不能隨意剪去。

同時，要避免用手指挖鼻。

因為挖鼻孔會使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血，容易導致感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等問題出現。

五、飲食調理減少刺激

辛、辣、炸、炒等熱性之物都屬于刺激性食物，如辣椒、生姜、各種煎炸食物等要少吃。

海鮮及冰凍魚、魷魚、蝦米等咸海產品容易刺激誘發炎癥，也要少食用。

過敏性鼻炎患者可以多吃些抗過敏食物，如蜂蜜、酸奶。蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

另外，每天喝點酸奶在一定程度上也可以緩解花粉過敏癥。

鼻炎患者還可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、棗以及檸檬等富含維生素c的食物的攝入量，或遵醫囑服用維生素c補充劑。

過敏癥患者還可多吃些紅棗、胡蘿卜、金針菇、洋蔥、大蒜等食物，這類食物都含有大量抗炎、抗過敏物質，可以適當多吃。

六、中醫外治 標本兼施

01、熱指快速推拿鼻梁

先將雙掌及手指用力搓熱，接著以左右兩手的中指指肚同時夾緊鼻梁兩側，并順著鼻梁用力向上推至神庭穴（發跡邊沿），緊接著又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下為一次，快速推一百次左右，使鼻腔內有熱感為佳。

02、穴位貼敷

三九三伏之時，將具有辛散溫通的天然中草藥制作成藥膏，貼敷于經絡上特定穴位，通過藥物對穴位的溫熱刺激，疏通經絡、調理臟腑、溫煦肺經陽氣、驅散內伏寒邪，增加機體抗病能力，達到改善過敏體質及消除臨床癥狀的目的。

03、艾灸聯合中藥敷臍療法

采用黃芪、黨參、白術等健脾益氣、益衛固表、溫中散寒的中草藥碾面混勻，每次取適量加醋調敷于臍窩，再以艾灸盒灸臍部25分鐘。

以上中醫方法不僅可以預防鼻炎發生，還可以改善乃至治療鼻炎，操作簡單方便、天然綠色，充分體現了中醫藥“簡便驗廉”的特色優勢。

上觀號作者：上海普陀

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