吃雞蛋的好處與壞處有哪些

首先，我們知道的，雞蛋含有豐富的蛋白質和鈣物質，吃雞蛋可以補充我們所需要的蛋白質和鈣物質，同時雞蛋內還含有很多的微量元素，所以雞蛋基本上算的上是一個小型的營養庫。

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其次，雞蛋內的還含有比較多的維生素B2，而維生素B2是很好的抗癌物質，所以適當的吃些雞蛋，還可以達到預防得癌癥的危險。

最后，想說，如果每天吃太多的雞蛋是有害的，因為雞蛋內含有較高的膽固醇，而吃過多的膽固醇，會引發血壓升高，對高血脂的影響也是非常大的，所以如果有三高的，最好是不要吃太多的雞蛋。

吃雞蛋對身體有哪些好處？有哪些壞處？

雞的卵。洗凈用。以卵黃的食療價值較高。

性味甘平。能補陰益血，除煩安神，補脾和胃。用于血虛所致的乳汁減少，或眩暈，夜盲；病后體虛，營養不良；陰血不足，失眠煩躁，心悸；肺胃陰傷，失音咽痛，或嘔逆等。吃法很多，煎、炒、蒸、煮、沖或煮蛋花等均可。除單用外，亦可配伍應用。如陰血不足，失眠心悸，可用生地黃、麥門冬、百合各12g，煎湯取汁，沖入雞蛋攪勻服。陰虛，失音，咽痛可同冰糖沖服。

雞蛋含蛋白質，含人體必需的八種氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素；礦物質有鐵、磷、鈣等；維生素A、B2、B6、D、E和煙酸等。有較高的營養價值和一定的醫療效用。 [編輯本段]雞蛋的適食人群

一般人都適合。更是嬰幼兒、孕婦、產婦、病人的理想食品。 [編輯本段]吃雞蛋的注意事項

吃蛋必須煮熟，不要生吃，打蛋時也須提防沾染到蛋殼上的雜菌。嬰幼兒、老人、病人吃雞蛋應以煮、臥、蒸、甩為好。毛蛋、臭蛋不能吃。冠心病的人吃雞蛋不宜過多，以每日不超過1個為宜，對已有高膽固醇血癥者，尤其是重度患者，應盡量少吃或不吃，或可采取吃蛋白而不吃蛋黃的方式，因為蛋黃中膽固醇含量比蛋白高3倍，可達1400毫克每百克。

患有腎臟疾病的人應慎食雞蛋。

雞蛋吃了有什么好處和壞處

雞蛋含有豐富的蛋白質，吃了有益健康。但雞蛋的蛋黃也含有很多的固醇，吃多了會心肌堵塞

吃雞蛋有哪些好處哪些壞處?多吃好嗎

吃雞蛋是好的 但是過尤不及 你不能吃這么多啊, 一天吃個1-2個就夠了 其實根據人體的需要，一天吃半個雞蛋就夠了，吃多了營養吸收不了 建議你還是少吃為妙.不是因為吃多了營養吸收不了,而是因為吃多了會導致蛋白質中毒. 蛋白質不象脂肪吃了都會吸收的.蛋白質每天所需的達到了,再吃進去,也不會吸收的.所以天天吃雞蛋是蛋白質過剩了~!一周吃五個就夠了~! 一天吃一個雞蛋就可以了。 一天可吃兩個 雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔，一般來說，孩子和老人每天一個，青少年及成人每天兩個比較適宜。 雞蛋每天吃一個就夠了 太多了,一天一個. 我們生化老師說一天一個雞蛋就可以補充人體的膽固醇，吃多了對身體沒好處?。?要注意哦。。

吃雞蛋的好處跟壞處

雞蛋的好處有：

1.雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、卵黃素和維生素及鈣、鐵、磷，有助于大腦發育；

2.雞蛋黃中的葉黃素和玉米黃素能夠保護眼睛不受紫外線傷害，還能降低患白內障風險；

3.雞蛋幾乎含有人體需要的所有營養成分，能供給優質蛋白，提高機體免疫力；

4.雞蛋含有豐富的優質蛋白，可以幫助修復受損傷的肝臟組織。同時，蛋黃中的卵磷脂能夠促進干細胞再生。

雞蛋的壞處有：

1.有一些敏感體質人一次攝入大量蛋白質可能發生過敏癥狀，出現腹痛腹瀉、皮疹等情況；

2.腎功能不全的人體內代謝物無法通過腎臟排出體外，患者如果食用雞蛋會讓體內尿素氮增加，導致病情更嚴重；

3.感冒發燒的人消化液分泌減少，各類消化酶的活性也降低，此時吃雞蛋容易消化不良，可能引起腹脹；

4.雞蛋黃中含有較高的卵磷脂和膽固醇，這兩種成分需要在肝臟中代謝，而肝膽病患者肝功能減弱，如果食用過多雞蛋會加重肝臟負擔。

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