女性長期熬夜，身體會(huì)發(fā)生什么變化?

OL因?yàn)楣ぷ髅Γ耘笥寻滋觳荒芡瓿梢恍┕ぷ鳎酝砩弦影唷５峭砩习疽故菫榱税疽埂L女性已經(jīng)很常見了，但她們的身體可能吃不下!

經(jīng)常坐在辦公室里的女性，尤其是長時(shí)間坐在空調(diào)冷空氣中的年輕女性，會(huì)影響卵巢功能，導(dǎo)致排卵障礙、月經(jīng)紊亂、腹痛和腹脹。因?yàn)槿梭w可以自行調(diào)節(jié)溫度，但人體的自發(fā)調(diào)節(jié)不能迅速改變。因此，室內(nèi)溫度長期過低，容易引起腹痛和痛經(jīng)。為避免女性發(fā)生這種情況，溫恒定在26歲℃左右;第二，打開空調(diào)時(shí)，最冷的是腿和腳，所以你必須在空調(diào)房間里穿襪子;第三，空調(diào)啟動(dòng)約3小時(shí)后，最好關(guān)閉一段時(shí)間，打開窗戶呼吸新鮮空氣。

此外，據(jù)報(bào)道，經(jīng)常打亂生物鐘熬夜的女性月經(jīng)不調(diào)的幾率是正常工作和休息的兩倍，痛經(jīng)和情緒波動(dòng)也很大。經(jīng)常上夜班的女性腫瘤的比例是白班女性的1.5倍;夜班越多，風(fēng)險(xiǎn)越大。

女性長期熬夜或失眠會(huì)改變身體原有的生物鐘，導(dǎo)致生命節(jié)律紊亂。這種紊亂會(huì)導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能障礙，進(jìn)而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，月經(jīng)可能不規(guī)律，導(dǎo)致孕酮分泌失衡。部分女性腫瘤發(fā)病率高，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等，與雌孕激素分泌異常密切相關(guān)。

因此，女性朋友不能熬夜，盡量不要熬夜。如果你真的想熬夜，你應(yīng)該試著在白天補(bǔ)充睡眠，并根據(jù)需要調(diào)整你的生物鐘。如果身體適應(yīng)了"黑白顛倒"白天的睡眠質(zhì)量也能保證內(nèi)分泌恢復(fù)正常，減少對(duì)身體的不良影響。此外，女性朋友應(yīng)堅(jiān)持每3-6個(gè)月測量次激素水平，以便盡快發(fā)現(xiàn)問題并處理。

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