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1、腰間突出的自我保健方法:一、注意事項:患者應(yīng)該注意飲食調(diào)理,提高身體的免疫力,避免咳嗽、打噴嚏、防止便秘。
2、2、患者在急性期應(yīng)改睡硬板床,要絕對臥床3周。
(資料圖片僅供參考)
3、3、患者待癥狀明顯好轉(zhuǎn)后,可以逐步進(jìn)行背肌鍛煉,并在腰圍保護(hù)下,下地做輕微的活動。
4、4、患者需要預(yù)防腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā),腰椎間盤突出癥患者經(jīng)過治療和休息后,可使病情緩解或痊愈,但該病的復(fù)發(fā)率相當(dāng)高。
5、二、其次就是進(jìn)行鍛煉:腰部的繞環(huán)運(yùn)動以及倒步走,對治療和預(yù)防腰椎疼痛效果非常的明顯。
6、繞環(huán)運(yùn)動:兩腿略微分開,兩手叉在后腰部,以腰為軸心繞圈轉(zhuǎn)動身體,若疼得厲害的話,可以動作緩慢一點(diǎn),先往左邊轉(zhuǎn),再往右邊轉(zhuǎn)。
7、這個方法雖然簡單,但是很管用。
8、2、倒步走:倒步走應(yīng)每天早、晚各1次,每次20~30分鐘,要循序漸進(jìn)。
9、腰椎疼得厲害時若能立即進(jìn)行倒步走鍛煉,可起到良好的止痛作用,慢性腰椎患者若能長期堅持倒步走,兩個月便可見到良好效果。
10、3、患者也可以使用 腰椎古方世yi貼 進(jìn)行調(diào)理!。
相信通過腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)怎么治療最好這篇文章能幫到你,在和好朋友分享的時候,也歡迎感興趣小伙伴們一起來探討。
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