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心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動,可以增強心臟的強度和耐力。
肌肉彈性:跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合,它混合了肌肉等長收縮與拉伸,能練出漂亮有彈性的肌肉。
關節:據醫學報導,避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度們的使用關節,跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
脊椎:常跳拉丁舞,彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預防和治療。
延伸閱讀:拉丁舞分為國標拉丁舞和拉丁風情舞(即民間拉丁舞)
國際標準拉丁舞又指體育舞蹈,分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞;協會分為世界體育舞蹈聯合會(WDSF)和世界國際標準舞總會(WDC)、中國國際標準舞總會(CBDF)、中國體育舞蹈聯合會(CDSF)等協會。
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