在石雨豪的運動生涯中，數字“18”戲份持重，總是戲劇化地出現在轉折時刻。

2018年，一場比賽中的意外事故讓這位“天才選手”剛迎來高光便墮入至暗，帶著傷病蟄伏5年后，24歲的石雨豪在近日于遼寧沈陽舉辦的全國田徑冠軍賽暨世錦賽及亞運會選拔賽中，用男子100米和男子跳遠兩枚銀牌宣告自己“真正回歸”，而兩項成績分別為10秒18和8米18。

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跳遠是石雨豪的主項，但他上次在大賽中突破8米大關，還是5年前。

2018年鉆石聯賽上海站，此前連續刷新亞洲青年紀錄的石雨豪狀態正佳，第二跳就跳出8米43的佳績，不僅將個人最好成績提升了0.12米，也將他觸及全國紀錄的距離縮短至4厘米，石雨豪和南非名將曼永加“死磕”的理由似乎又多了一個。

最后一跳，雨水也沒把熱血降溫。石雨豪加速、起跳、騰空，可由于起跳板濕滑，他不慎失去重心，狠狠地跌入沙坑，慘叫聲穿透雨幕，“像骨頭被硬生生扯出來的感覺，人是麻的，腦袋瓜里是白的”。緊急治療后，痛感有所緩解的石雨豪本以為沒有大礙，面對鏡頭，在擔架上的他還比著手勢、伸出舌頭作出搞怪表情，可在醫院得知“左腳多根趾骨脫位，需要手術”的診斷結果后，“整個急診室都是我的哭聲”。石雨豪很清楚，他肯定無緣近在咫尺的雅加達亞運會了，“而我剛跳出8米43”。

電影里說：“人生的大起大落來得太快，實在太刺激了。”但不到20歲的石雨豪卻說不出這樣的臺詞，“就是無法接受”。在病房里的那一晚很難熬，身體被痛感和困意反復拉扯，思緒在不甘和不信間左右橫跳，醒不過來也睡不著。石雨豪很難想象，此后漫長的康復過程中，這種“被困住”的感覺會成為一種常態，自己將像一顆棱角分明的頑石被扔進框里，被篩抖、被搖晃，掉落的碎屑中充滿鋒利和浮躁。

“教練說我像土匪一樣，帶著殺氣進賽場。”石雨豪在田徑場上就種有無往不利的自信，“當年以7米7的成績進入省隊，沒多久就能過8米，后來又迅速提升至8米3，只能說很玄幻。”他記得17歲時自己鮮衣怒馬，一度還招致質疑。而處于上升期的少年，隨后也進入國家隊開始跟隨傳奇外教蘭迪·亨廷頓訓練，“當時我是跳遠組里跑得最慢、年紀最小的，但個子和力量是最大的。”他回憶，除了幫他把力量轉換為爆發力之外，蘭迪并沒有提出具體目標，只是說“我相信你，慢慢積累”。

“慢慢積累”的分量，石雨豪經歷過這場傷病的蹉跎后才懂得。

“剛受傷時，主刀醫生跟我‘吹牛’，說我會在東京奧運會上起飛。”盡管石雨豪刻意用“吹牛”一詞調侃，但正是這句話讓他重拾了自信，“當時滿腦子都覺得自己能很快再跳8米4，只要能穿鞋，我就能訓練”。但現實像一把鐵鏈，緊緊拽住石雨豪重返賽場的渴望，往往今天剛找到狀態，明天就可能下不了床，“心里無數次往前沖，但我的腳卻總告訴我‘你還不行’”。

2020年封閉期間，石雨豪的樂觀到了臨界點，他經常流淚，訓練之后、睡覺之前、甚至在食堂一邊吃飯一邊擦眼淚，他偶爾會想：“如果當時在那場比賽中不較勁，會不會就沒有那么多煩惱和痛苦要承受？”希望和現實像是海浪，前者剛涌起，就被后者拍上沙灘。

眼見跳遠的狀態一直找不回來，石雨豪開始查找自己技術上提高的空間，他一直想提升速度，便開始和蘇炳添一起練習短跑。2020年全國錦標賽，他以一場百米比賽回歸賽場，雖然沒進決賽，但這是他重要的一步，他恢復樂天的態度，開著玩笑說：“我已經開始出現在賽場了，其他運動員要注意了。”

百米賽道上，石雨豪逐漸找到了當年成績迅速提升的成就感。2021年全運會上，他代表江蘇隊參加4×100米男子接力比賽，作為最后一棒的石雨豪差點兒超過國家隊選手，最終幫助江蘇隊獲得了第二名。2022年7月初，在瑞士比勒舉行的2022格魯耶爾運動會上，石雨豪跑出了10秒15（超風速）的好成績。

逐漸找回自我的石雨豪意識到，“很多事情不可能一蹴而就，得把該走的路走完，把難點全部通關。”現在的他不會再忍著疼痛去訓練，他在發力前經常要試探自己的痛點，再決定后續的訓練計劃，而那場比賽也像留在他左腳里的半顆鋼釘一樣，成為石雨豪的一部分，“現在我一直拿那場比賽之前的訓練數據和當下的數據對比”。他坦言，自己從來沒能把跳遠放下。

更改發力腳是重回跳遠的第一步，嘗試了一年多，從最初的6米多跳到7米71，有進步但沒有競爭力，“還是膈應，非常難受”。石雨豪決定亮出自己還沒被磨平的棱角，在今年冬訓重新使用傷痕累累的左腳起跳，他跟教練說：“讓我試試，不要攔我。”

“老同志，效果怎么樣？”“還不賴。”石雨豪和教練的對話，預示著一個死結將被解開，石雨豪找回了狀態，2023年全國室內田徑邀請賽成都站，石雨豪用左腳起跳，以7.92米的成績獲得亞軍。“對我來說是一種心理層面的安撫，至少知道自己用左腳還可以跳起來。”而不到4個月，他在全國田徑冠軍賽上便完成了“再破8米”的心愿，“這次我覺得自己真正回來了”。

左腳竟然沒有想象中那么疼？石雨豪分析認為，也許是短跑訓練幫助他提高了左腳的耐受力，“相當于在一年多的短跑訓練中，我一直在提升左腳”。有一種因禍得福的感覺，“如果不是因為腳傷，我估計不會這么系統地去訓練短跑，應該也不會有現在的這個短跑成績。如果不是因為練短跑，我估計也找不回左腳起跳的感覺”。

“以前我的優勢是年輕，但現在不帶包袱、享受比賽才是我的優勢。”現在的石雨豪準備好重新起飛，除了提升了速度、力量、爆發力之外，更重要的是“去掉了浮躁，把棱角磨得剛剛好”。

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