【健康】吹空調(diào)太久,傷害關(guān)節(jié)

吹空調(diào)太久傷害關(guān)節(jié)
年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié)疼痛,但長(zhǎng)吹空調(diào)卻會(huì)有這樣那樣的毛病。夏天室外氣溫高,人們普遍穿得少,室內(nèi)空調(diào)冷氣吹得厲害,這樣的低溫會(huì)刺激血管急劇收縮,導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。另外,屋里太“冷”容易導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)減弱,加上夏天貪涼,常吃冷飲,腸道內(nèi)外都被“冷”控制著,很多人又拉又吐就不足為怪了。年輕女性最容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。很多白領(lǐng)女性整天處于低溫空調(diào)下,同時(shí)又要穿短衣短裙,本來(lái)體質(zhì)就相對(duì)較弱,手腳散熱很快,造成血管舒縮失調(diào)。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能,使排卵發(fā)生障礙,出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或肚子疼得厲害。
開(kāi)空調(diào)要保持室溫恒定
空調(diào)的溫度不要調(diào)得太低,通過(guò)空調(diào)保證室溫維持于24℃~26℃。氣溫較高時(shí),可將溫差調(diào)到6℃~7℃左右;氣溫不太高時(shí),可將溫差調(diào)至3℃~5℃。空調(diào)的風(fēng)速不宜過(guò)強(qiáng),也不要頻繁開(kāi)啟空調(diào),導(dǎo)致室內(nèi)溫度變化過(guò)大。
在辦公室辦公的白領(lǐng)常備一件外衣是必須的。因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)于溫度的適應(yīng)能力不一樣,有些人覺(jué)得這個(gè)溫度剛好,但有些人覺(jué)得溫度過(guò)低。所以,在感覺(jué)到冷的時(shí)候,可以多穿一件衣服,做好保暖工作。
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